Danh mục sản phẩm thuốc

HOTLINE


0986 78 78 98

02628 555 888
Email: thienphucphar@gmail.com
QC Thuoc Trai
QC Thuoc Trai 1
QC Thuoc Trai 2
QC Thuoc Trai 4

Tin Tức

Lịch Vạn Niên

Thống Kê Truy Cập

Đang truy cậpĐang truy cập : 61

Máy chủ tìm kiếm : 1

Khách viếng thăm : 60


Hôm nayHôm nay : 2245

Tháng hiện tạiTháng hiện tại : 10858

Tổng lượt truy cậpTổng lượt truy cập : 1800414



Những cách đơn giản giúp tăng chiều cao hiệu quả nhất

Thứ ba - 05/08/2014 23:34
Những cách đơn giản giúp tăng chiều cao hiệu quả nhất

Những cách đơn giản giúp tăng chiều cao hiệu quả nhất

Bạn muốn cải thiện chiều cao của mình? Dưới đây là những cách đơn giản giúp bạn tăng chiều cao hiệu quả.
Chiều cao của mỗi người phụ thuộc nhiều vào yếu tố di truyền. Tuy nhiên, một số yếu tố khác như dinh dưỡng, luyện tập và tác động của môi trường cũng có ảnh hưởng rất lớn đến chiều cao của bạn. Chỉ cần thực hiện chăm chỉ với những cách đơn giản dưới đây sẽ giúp chiều cao của bạn phát triển tối đa.

 

Những cách đơn giản giúp tăng chiều cao hiệu quả nhất

 

1. Nhảy: Động tác nhảy sẽ giúp tăng tuần hoàn máu và kích thích cơ bắp phát triển. Bài tập này cũng góp phần giúp tăng trưởng chiều cao.

2. Uống sữa: Sữa là nguồn cung cấp canxi lý tưởng nhất cho cơ thể. Ngoài ra, sữa còn là thực phẩm giàu protein và vitamin D. Đây là những dưỡng chất giúp phát triển chiều cao tối đa cho bạn.

3. Đá chân: Động tác đơn giản này cũng có tác động tích cực đến chiều cao của bạn. Chúng giúp kéo dài những bộ phận chậm phát triển của cẳng chân.

4. Đậu nành: Đây là nguồn thực phẩm giàu chất đạm, có tác động đẩy mạnh sự phát triển của cơ bắp.

 

Những cách đơn giản giúp tăng chiều cao hiệu quả nhất

 

5. Căng cơ: Cách để thực hiện động tác này là bạn đứng thẳng trên những ngón chân và vươn 2 cánh tay qua đầu, sau đó duỗi thẳng người hết mức có thể. Hành động này giúp kéo dài cẳng chân và tăng cường cơ bắp.

6. Trứng: Trong trứng chứa 3 loại dưỡng chất là canxi, protein và vitamin D. Đây là các nguyên tố chính giúp phát triển chiều cao.

7. Đu xà: Đây là một bài tập đơn giản nhưng giúp tăng chiều cao hiệu quả. Dùng tay giữ và treo người trên thanh xà ngang mỗi ngày, sẽ giúp chiều cao của bạn phát triển tối đa.

 8. Bổ sung các vitamin: Mỗi ngày, cơ thể cần một lượng vitamin nhất định để phát triển toàn diện. Bạn hãy ăn nhiều hoa quả và rau xanh để đảm bảo cung cấp cho cơ thể lượng vitamin cần thiết.

 

Những cách đơn giản giúp tăng chiều cao hiệu quả nhất

 

9. Ngủ đủ giấc: Một giấc ngủ lý tưởng là giấc ngủ sâu vào ban đêm, kéo dài từ 7 - 8 giờ. Trong khi bạn ngủ, cơ thể sẽ sản sinh ra một loại hormone đặc biệt, có tác dụng giúp kích thích phát triển chiều cao.

10. Tâp Yoga: Các động tác của bài tập yoga giúp lưu thông máu huyết, kích thích sự phát triển của xương, gia tăng độ linh hoạt cho các khớp. Do đó, chúng giúp phát triển hệ cơ xương, gia tăng chiều cao cho bạn.

 

Những cách đơn giản giúp tăng chiều cao hiệu quả nhất

 

11. Chơi bóng rổ: Đây là một môn thể thao có tác động tới chiều cao nhiều nhất. Những động tác vươn người, nhảy cao trong bóng rổ đều là những bài tập tuyệt vời cho sự phát triển chiều cao của bạn.

Tổng số điểm của bài viết là: 0 trong 0 đánh giá
Click để đánh giá bài viết

Những tin mới hơn

Những tin cũ hơn