Yb Top 9 thực phẩm giàu vitamin D cho bạn chiều cao lý tưởng - CÔNG TY TNHH DƯỢC PHẨM THIÊN PHÚC

Trình duyệt của bạn đã tắt chức năng hỗ trợ JavaScript.
Website chỉ làm việc khi bạn bật nó trở lại.
Để tham khảo cách bật JavaScript, hãy click chuột vào đây!

0986 78 78 98

02628 555 888
Email: thienphucphar@gmail.com

Đang truy cập : 11

Hôm nay : 1740

Tháng hiện tại : 26119

Tổng lượt truy cập : 5368672

Top 9 thực phẩm giàu vitamin D cho bạn chiều cao lý tưởng

Thứ tư - 06/08/2014 10:21

Top 9 thực phẩm giàu vitamin D cho bạn chiều cao lý tưởng

Trong thực đơn tăng chiều cao, bạn đừng vì quá chú trọng thực phẩm giàu canxi mà bỏ qua những thực phẩm giàu vitamin D nhé. Hàm lượng vitamin D không chỉ giúp bạn tăng chiều cao lý tưởng mà còn hỗ trợ cơ thể hấp thu canxi một cách tối ưu nhất để phát triển chiều cao nhanh chóng.

1. Gan nấu chín

Gan là nguồn cung cấp vitamin D tuyệt vời cho cơ thể. Loại gan giàu vitamin D nhất có thể kể đến là gan bê, tiếp đến là gan bò, gan gà. Gan bê không những có tác dụng giúp phát triển xương tối ưu mà còn giúp cho làn da, mái tóc khỏe mạnh và thúc đẩy tái tạo tế bào.

2. Sữa

Đây cũng là nguồn cung cấp vitamin D tốt nhất. Các nhà khoa học đã nghiên cứu và chỉ ra rằng, vitamin D trong sữa không những có tác dụng cải thiện chiều cao mà còn có khả năng chống lão hóa. Vì vậy, thêm sữa vào thực đơn hằng ngày của bạn là điều rất cần thiết.

3. Lòng đỏ trứng

Lòng đỏ trứng đặc biệt rất giàu vitamin D nên được xếp vào top đầu thực phẩm giúp tăng chiều cao hiệu quả. Chất dinh dưỡng trong lòng đỏ trứng còn có khả năng điều hòa hệ thần kinh, hệ tim mạch và não, giảm nguy cơ bị đục thủy tinh thể cũng như kích thích tóc mọc nhanh hơn.

4. Cá hồi

Cá hồi cung cấp hàm lượng vitamin D rất lớn cho cơ thể. Đây là nguồn vitamin D tự nhiên và các axít béo thiết yếu rất hiếm có. Chính vì vậy, loại cá này có chức năng cải thiện não bộ và bảo vệ hệ thần kinh. Nó hoạt động như một chất chống trầm cảm nên giúp tăng hiệu quả hoạt động của não và cải thiện trí nhớ.

5. Dầu gan cá

Dầu gan cá tuyết được biết đến rộng rãi như là một nguồn cung cấp một lượng lớn vitamin D. Loại dầu cá này có khả năng cải thiện tình trạng của tim và hệ tim mạch. Nó cũng hỗ trợ tăng cường các hoạt động của cơ bắp và độ đàn hồi của mạch máu. Các nhà khoa học đã nghiên cứu và tìm thêm được công dụng của gan dầu cá, nó còn giúp làm giảm lượng cholesterol cao trong máu và làm loãng máu, do đó giảm nguy cơ tắc nghẽn động mạch.

6. Cá mòi đóng hộp

Cá mòi đóng hộp rất tiện lợi, dễ sử dụng và được ưa chuộng bởi nhiều lợi ích sức khỏe mà nó mang lại. Ngoài các chất dinh dưỡng khác, cá mòi đóng hộp rất giàu vitamin D nên có tác dụng rất tốt trong việc cải thiện sức khỏe của xương và sức khỏe tim mạch. Ngoài ra, thực phẩm này còn được dùng như một phương pháp điều trị viêm nhiễm hiệu quả và kiểm soát mức đường trong cơ thể.

7. Pho mát

Pho mát là một thực phẩm được chế biến từ sữa cô đặc nên cũng rất giàu viatmin D. Lượng vitamin D này sẽ giúp hấp thụ lượng canxi cao từ phô mai giúp xương chắc khỏe và ngăn ngừa loãng xương hiệu quả. Ngoài ra, sự có mặt của vitamin D trong pho mát rất hữu ích cho việc tăng cường sức khỏe răng miệng và tránh sâu răng.

8. Cá trích

Một chén cá trích chứa hơn 952 IU vitamin D. Loại cá giàu dinh dưỡng này là một thực phẩm thiết yếu trong chế độ ăn uống khỏe mạnh. Cá trích Đại Tây Dương sẽ có lợi hơn nhiều so với cá ở Thái Bình Dương. Đặc biệt hơn, dù bạn chế biến cá trích như thể nào thì cũng không làm giảm hàm lượng vitamin D cung cấp cho cơ thể.

9. Thực phẩm chức năng tăng chiều cao Fudkid

TPCN Fudkid sẽ đem đến cho bạn sự phát triển bình thường và chiều cao như mong muốn. Đây là thực phẩm cung cấp đầy đủ những dưỡng chất thiếu yếu cho cơ thể như canxi, vitamin D,… giúp bạn thúc đẩy sự phát triển bình thường và tăng chiều cao hiệu quả.